Chinese dietary article sharing – Lily, longan and red date porridge

在繁忙與瑣碎之中，心緒難免累積成沉重的疲憊。此刻，不妨為自己熬上一碗溫潤的「百合桂圓紅棗粥」。甘甜的桂圓肉養心安神，清雅的百合潤肺清心，紅棗補氣養血；白米慢火熬煮，米香與食材的甘甜在湯中交融，氤氳出溫柔香氣。入口綿滑，甜而不膩，細膩的甜香在舌尖流淌，緩緩撫平浮躁的情緒。這碗粥，不僅滋養身體，更為心靈帶來一份靜謐與溫暖。

白米味甘性平，入脾、胃經。補肺脾、益腸胃，具益氣、止煩、止渴等功效。

桂圓肉味甘性溫，入心、脾經。補益心脾，養血安神，具改善心悸、失眠、健忘等功效。

百合味甘性涼，入肺、心經。養陰潤肺，清心安神，具改善失眠、止咳、養顏等功效。

紅棗味甘性溫，入脾、胃經。補中益氣，養血安神，具改善倦怠、保護脾胃、安神等功效。

冰糖味甘性平，入脾、肺經。補中益氣，和胃潤肺，具清熱、止咳、止渴等功效。

材料：